10 Consejos para cuidar tu salud dental en las fiestas de Navidad

30/08/2023

├Źndice


Un a├▒o m├ís llegan las fiestas m├ís especiales repletas de reuniones familiares y amigos en torno a una mesa llena de bebida y comida de lo m├ís deliciosa. Pero con ella, tambi├ęn aumenta el descuido de nuestra higiene bucodental, as├ş como el incremento de la posibilidad de contraer alguna afecci├│n dental.

Por esta raz├│n, hoy te traemos 10 consejos para cuidar tu salud dental en las fiestas de Navidad con el objetivo de evitar perjudicar nuestra sonrisa.

Precauci├│n con alimentos duros como el turr├│n o el marisco

Debemos tener mucha precauci├│n al morder alimentos muy duros como el turr├│n o el marisco con los dientes delanteros. Esta recomendaci├│n se vuelve crucial si llevas restauraciones de composite, carillas, ortodoncia o implantes que puedan fracturarse o despegarse.

Consume dulces con moderaci├│n

Desde la Asociaci├│n de Dentistas Americana nos recuerdan que la Navidad, sobre todo para los ni├▒os, es una ├ępoca en la que el cuidado de la salud dental pasa a un segundo plano y el consumo de az├║car se dispara.

Su consejo es que el consumo de dulces navide├▒os se limite a los d├şas m├ís especiales, como Nochebuena, Navidad, Nochevieja y el D├şa de Reyes. Lo que debemos evitar es que se convierta en una t├│nica comer todos los d├şas alimentos excesivamente azucarados.

Sobra decir que la presencia continuada de az├║cares en la boca aumenta en gran medida el riesgo de padecer caries o de empeorar las que existan.

Evita el picoteo entre horas

Dentistas colegiados aconsejan evitar picar entre horas y concentrar el consumo de dulces navideños en las comidas y en las cenas, que es cuando la producción de saliva es mayor y con la que podemos combatir los ácidos que dañan nuestros dientes.

Esto es muy importante, ya que se ha demostrado que los az├║cares tienen una estrecha relaci├│n con la aparici├│n de caries.

Bebe con moderaci├│n bebidas alcoh├│licas y azucaradas

Recuerda que las bebidas como refrescos o alcoh├│licas son la mayor├şa ├ícidas y azucaradas, lo que puede empeorar la sensibilidad dental. Algunas de estas bebidas son: el vino, la cerveza, los refrescos de cola, las bebidas energ├ęticas, los zumos de frutas o las infusiones de frutos rojos. Si a esto le a├▒adimos el factor fr├şo, la cosa no mejora.

Si sufres de sensibilidad dental, es preciso que recibas un tratamiento espec├şfico recomendado por tu dentista, as├ş como, que controles en la medida de lo posible el consumo de alimentos y bebidas ├ícidas o excesivamente fr├şas.

Adem├ís, si hablamos de vino tinto, caf├ę, t├ę o refrescos de cola, podemos favorecer la aparici├│n de manchas en los dientes.

Controla el consumo de tabaco

Sabemos que puede ser dif├şcil controlar el consumo de tabaco, y m├ís con las numerosas celebraciones y reuniones sociales de estos d├şas que complican la abstinencia. Sin embargo, puedes propon├ęrtelo como prop├│sito de a├▒o nuevo e intentar dejar de fumar de una vez por todas. No solo se beneficiar├í tu salud bucodental, sino que tambi├ęn tu bolsillo y las personas de tu entorno.

Cepillas tus dientes despu├ęs de cada comida

Durante las fiestas navide├▒as es muy importante recalcar en los m├ís peque├▒os el h├íbito de cepillarse los dientes despu├ęs de comer y por la noche. Y este consejo tambi├ęn debemos aplicarlo los adultos.

Es crucial cepillar nuestros dientes despu├ęs de cada comida, no solo para eliminar los restos de comida, sino tambi├ęn para evitar la formaci├│n de placa bacteriana que puede derivar en problemas de periodoncia o de inflamaci├│n de las enc├şas.

Ll├ęvate un cepillo si comes fuera

Si vamos a comer fuera de casa, podemos llevar con nosotros un peque├▒o cepillo de dientes. Existen cepillos de viaje de tama├▒o m├ís reducido o incluso plegables para no tener que cargar con el cepillo el├ęctrico. Es un peque├▒o gesto que podemos mantener el resto del a├▒o para cuando estemos fuera de casa.

De esta forma, mantendremos una buena salud bucodental, lo que ayudará a prevenir las enfermedades más habituales relacionadas con la presencia de restos de comida o azúcar en nuestra boca.

No olvides utilizar hilo o seda dental

Adem├ís, con la gran variedad de alimentos y cantidades de comida que consumimos estos d├şas, es m├ís importante que nunca utilizar hilo o seda dental y evitar as├ş restos de comida indeseados. Muchas veces con el cepillado no se consigue eliminar todo.

Vigila tus caries

Con los excesos caracter├şsticos de la Navidad, es relevante vigilar nuestra salud bucodental y revisar si nos ha salido alguna caries. Tambi├ęn es buen momento para tratar con tu odont├│logo esa que ten├şas pendiente de obturar o a la muela del juicio que en ocasiones te da problemas.

Si estás de vacaciones o tienes más tiempo libre, las navidades pueden ser un buen momento para realizar esa revisión en tu dentista y dejar de postergarla.

Regala salud dental en Navidad

Aunque siempre intentamos hacer las compras de Navidad con antelación, muchas veces se nos acaba echando el tiempo encima y nos quedamos sin margen de maniobra para regalar algo diferente. Aunque, si a la persona destinataria le gustan los regalos prácticos, lo tienes más fácil.

Puedes optar por regalar alg├║n tipo de producto de higiene o un servicio odontol├│gico que facilite una mejor salud bucodental. Por ejemplo, puede regalar un cepillo el├ęctrico de ├║ltima generaci├│n o un kit de viaje de higiene dental.

 

 



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