Las mejores pastillas para los sofocos de la menopausia

05/09/2023

脥ndice


La menopausia es una etapa marcada por los cambios hormonales y el cese del ciclo menstrual. Un gran porcentaje de mujeres experimentan durante esta etapa sofocos, sudores nocturnos, trastornos del sue帽o, disfunci贸n sexual, deterioro cognitivo, cambios de peso y trastornos del estado de 谩nimo. En este art铆culo queremos mostrarte una selecci贸n con las mejores pastillas para los sofocos de la menopausia y la evidencia que existe sobre su uso hasta la fecha.

Sofocos y menopausia

Los s铆ntomas como los sofocos y sudores nocturnos afectan a una gran porcentaje de mujeres durante la menopausia y estos pueden persistir, incluso, durante a帽os. Los estr贸genos est谩n claramente implicados en su etiolog铆a aunque existen m谩s factores involucrados en su aparici贸n. Muchas mujeres optan por la fitoterapia para reducir estos inc贸modos s铆ntomas como alternativa a otro tipo de tratamientos. Uno de los m谩s estudiados son los fitoestr贸genos, entre ellos, las isoflavonas de soja.

Qu茅 dice la ciencia sobre su uso? Aunque es necesario seguir investigando ya que existen resultados contradictorios, en este meta-an谩lisis se concluy贸 que el uso de isoflavonas se asoci贸 con una reducci贸n de la frecuencia de los sofocos. Actualmente, no se ha establecido una dosis recomendada, sin embargo, las dosis m谩s utilizadas se encuentran entre los 35-150mg/d铆a.

La diversidad de resultados, seg煤n este informe de la AESAN, se deben a las propias diferencias entre los estudios (dosis, metabolismo de las participantes, criterios de inclusi贸n鈥). De ah铆 la importancia en seguir investigando sobre sus componentes. No obstante, su ingesta es segura en mujeres peri y postmenop谩usicas.

Mejores pastillas para los sofocos de la menopausia

En esta selecci贸n, te mostramos las mejores pastillas para los sofocos de la menopausia que podr谩s encontrar en nuestra secci贸n de Parafarmacia, desarrolladas espec铆ficamente para esta etapa de la vida:

Las mejores pastillas para los sofocos de la menopausia

1. Gineseda

Gineseda es un complemento alimenticio a base de 60 mg de isoflavonas de soja, extracto de l煤pulo, salvia y aceite de onagra. Adem谩s, est谩 enriquecida con vitaminas como la E, D y la vitamina B6 que ayuda a regular la actividad hormonal.

2. Flavia Nocta

Flavia Nocta aporta 54,4 mg de isoflavonas geniste铆na y daidze铆na, un extracto patentado de l煤pulo (Lifenol庐), 谩cido alfa-linol茅nico, vitaminas D, B6, B9 y B12, magnesio. Adem谩s, contiene 1 mg de melatonina, que contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sue帽o. Una f贸rmula pensada para tomar antes de dormir.

3. Aquilea Menopausia Plus

Aquilea Menopausia Plus aporta en una sola c谩psula 72 mg de isoflavonas de soja. Adem谩s, su f贸rmula est谩 enriquecida con micronutrientes como las vitaminas como D y K, involucradas en la salud 贸sea, y minerales como el magnesio y el zinc.

4. Flavia Plus

Otra de las f贸rmulas desarrolladas por Italfarmaco para la menopausia es Flavia Plus. A diferencia del anterior producto no contiene melatonina por lo que no est谩 espec铆ficamente formulado antes de dormir. Contiene 54,4 mg de isoflavonas de soja, 谩cido alfa-linol茅nico, calcio y las vitaminas D, K, B6, B9 y B12.

5. Menoactive Noche

Por 煤ltimo, os mostramos Menoactive Noche. Esta f贸rmula tambi茅n esta desarrollada para contribuir en el sue帽o nocturno, contiene 1 mg de melatonina por dosis. Adem谩s, entre su composici贸n podemos ver ingredientes como las isoflavonas de soja (40 mg), el l煤pulo y 8 vitaminas del grupo B.

驴C贸mo evitar los sofocos durante la menopausia?

De lo que no cabe duda, es que para mejorar los s铆ntomas de la menopausia es esencial llevar a cabo un estilo de vida saludable. La Asociaci贸n Espa帽ola para el Estudio de la Menopausia indica algunas de estas recomendaciones en el caso de tener sofocos:

  • Para aliviar los sofocos, pon una toalla fr铆a y h煤meda en el cuello.
  • Mant茅n una temperatura ambiente baja.
  • V铆stete en capas que te puedas quitar.
  • Trata de mantener un peso saludable.
  • Evita los picantes, el caf茅 y el alcohol.
  • Evita bebidas muy calientes.
  • Hidr谩tate adecuadamente.
  • No fumes.

La menopausia conlleva una serie de cambios f铆sicos y emocionales. Es una etapa m谩s en la vida de las mujeres, un momento ideal para cuidarse m谩s y afrontarlo con unos h谩bitos de vida saludables.

Referencias bibliogr谩ficas

  1. Freedman R. R. (2014). Menopausal hot flashes: mechanisms, endocrinology, treatment. The Journal of steroid biochemistry and molecular biology, 142, 115鈥120.
  2. Johnson, A., Roberts, L., & Elkins, G. (2019). Complementary and Alternative Medicine for Menopause. Journal of evidence-based integrative medicine, 24, 2515690X19829380.
  3. Chen, M. N., Lin, C. C., & Liu, C. F. (2015). Efficacy of phytoestrogens for menopausal symptoms: a meta-analysis and systematic review. Climacteric: the journal of the International Menopause Society, 18(2), 260鈥269.



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