Los 7 alimentos que te ayudar√°n a blanquear tus dientes

30/08/2023


sonrisa

Tener unos dientes blancos y brillantes es el sue√Īo de muchas personas, ya que mejora la est√©tica y la confianza de nuestra sonrisa. Sin embargo, no siempre es f√°cil conseguirlo, por muchos factores que pueden manchar o amarillear nuestros dientes, como el tabaco, el caf√©, el t√© o el vino.

Afortunadamente, existen algunos alimentos que pueden ayudarnos a blanquear nuestros dientes de forma natural, sin necesidad de recurrir a tratamientos químicos o costosos. Estos son algunos de ellos:

Fresas. Estas deliciosas frutas contienen √°cido m√°lico, que act√ļa como un agente blanqueador natural. Adem√°s, estimulan la producci√≥n de saliva, que ayuda a limpiar los dientes y a prevenir la placa bacteriana.

  • Pi√Īa. Esta fruta tropical contiene bromelina, una enzima que puede disolver las manchas superficiales de los dientes. La bromelina tambi√©n tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, que benefician la salud de las enc√≠as.
  • Apio. Este vegetal crujiente tiene una textura fibrosa que ayuda a eliminar los restos de comida y las bacterias de los dientes. Adem√°s, es rico en vitaminas A y C, que fortalecen el esmalte dental y protegen contra las caries.
  • Bicarbonato de sodio. Este producto es uno de los remedios caseros m√°s populares para blanquear los dientes. Se puede mezclar con un poco de pasta de dientes o con agua y lim√≥n para crear una pasta blanqueadora. Sin embargo, hay que usarlo con moderaci√≥n, ya que puede ser abrasivo para el esmalte.
  • Zanahorias. Estas hortalizas naranjas son una fuente de vitamina A, que es esencial para la salud de los dientes. Al masticarlas, se produce un efecto de cepillado que limpia y pule los dientes. Adem√°s, las zanahorias aumentan la saliva, que neutraliza los √°cidos y previene las manchas.
  • Chicle sin az√ļcar. Mascar chicle sin az√ļcar despu√©s de comer puede ayudar a mantener los dientes limpios y blancos. El chicle favorece la producci√≥n de saliva, que arrastra los restos de comida y las bacterias. Tambi√©n reduce el √°cido y las caries. Eso s√≠, hay que elegir un chicle que no contenga colorantes artificiales ni edulcorantes da√Īinos.
  • Productos l√°cteos. El queso, el yogur y la leche son alimentos ricos en calcio y f√≥sforo, que ayudan a remineralizar el esmalte dental y a prevenir las manchas. Adem√°s, contienen √°cido l√°ctico, que protege el esmalte de la erosi√≥n √°cida.



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