Remedios para la acidez de est贸mago

05/09/2023

脥ndice


La acidez de est贸mago es una sensaci贸n de ardor o quemaz贸n en la parte inferior del pecho debajo o detr谩s del estern贸n y que puede irradiar hasta la garganta y acompa帽arse de sabor amargo. Si sufres este malestar y quieres saber c贸mo aliviar sus s铆ntomas, te recomendamos que leas este art铆culo de Farmacia GT en el que encontrar谩s remedios para la acidez de est贸mago.聽

驴Qu茅 causa la acidez estomacal?

Los problemas de acidez estomacal se producen cuando el anillo muscular que hay entre el est贸mago y el es贸fago, que es el tubo muscular que transporta los alimentos de la boca al est贸mago, llamado esf铆nter esof谩gico inferior, no se cierra por completo tras pasar los alimentos. Normalmente, esta v谩lvula muscular mantiene el 谩cido en el est贸mago y fuera del es贸fago, pero si se relaja, permite el reflujo de 谩cido estomacal, es decir, que el 谩cido vuelva al es贸fago y, como consecuencia, el es贸fago se irrita y se produce acidez estomacal.

Los principales s铆ntomas de la acidez estomacal incluyen: sensaci贸n de ardor en el pecho, detr谩s del estern贸n; sensaci贸n de quemaz贸n que se eleva hacia la garganta; sabor de boca agrio o amargo.聽聽

El reflujo gastroesof谩gico y la acidez estomacal se pueden producir por una afecci贸n m茅dica o por la toma de diferentes medicamentos, as铆 como el ibuprofeno, los anticolin茅rgicos o la aspirina. No obstante, en la mayor铆a de casos es causado por factores relacionados con el estilo de vida y la dieta como son los siguientes:聽聽

  • Tumbarse poco despu茅s de comer
  • Comer mucho o muy r谩pido
  • Embarazo
  • Sobrepeso o obesidad
  • Estr茅s y ansiedad
  • Fumar o inhalar humo de otros fumadores
  • Tomar caf茅 y bebidas con cafe铆na
  • Alcohol
  • Bebidas carbonatadas
  • Alimentos grasos o picantes
  • Los c铆tricos, productos a base de tomate, chocolate, cebolla y menta

Remedios para la acidez estomacal

La acidez de est贸mago se puede aliviar e incluso prevenir con la ingesta de algunos medicamentos y/o cambiando algunos h谩bitos en el estilo de vida.聽聽

De este modo, por una parte, se puede aliviar la acidez con anti谩cidos o con bloqueadores H2 de venta libre como es Aboca Neobianacid Acides, que ejerce una acci贸n protectora y lenitiva de la mucosa gastroesof谩gica 煤til para contrarrestar r谩pidamente el ardor, el dolor y la sensaci贸n de acidez.

Por otra parte, se aconsejan los siguientes h谩bitos:

Controlar las comidas

Es importante reconocer cu谩les son los alimentos que provocan acidez estomacal para poder evitarlos en la dieta siempre que sea posible. Para ello, se recomienda que mantengas un registro de comidas y s铆ntomas, para que identifiques los alimentos concretos con m谩s probabilidades de generar este malestar.聽

Cuidar la alimentaci贸n

Trata de evitar las comidas copiosas y de comer grandes porciones, puesto que el est贸mago lleno puede ejercer m谩s presi贸n sobre la v谩lvula y hacer que el alimento sea devuelto al es贸fago. Si eres propenso a padecer acidez, comer platos m谩s peque帽os pero con mayor frecuencia te puede ayudar. De igual forma, no comas r谩pidamente y t贸mate un tiempo extra para masificar el alimento y la bebida. Adem谩s, no comas alimentos ni demasiado calientes ni demasiado fr铆os

Masticar chicle sin az煤car

Otra recomendaci贸n es masticar chicle sin az煤car tras las comidas. Esto aumenta la producci贸n de saliva, la cual permite promover la degluci贸n, mantener el 谩cido bajo y neutralizar el 谩cido estomacal que vuelva al es贸fago.聽

Evitar las comidas tard铆as

Debes evitar comer en las tres horas previas a la hora de dormir para que el est贸mago tenga tiempo suficiente para vaciarse. De igual manera, tambi茅n se aconseja comer dos horas antes de hacer ejercicio.

Tomar ciertos alimentos

Existen ciertos alimentos que ayudan a reducir la acidez, as铆 como la manzana, despu茅s de una comida copiosa, las almendras crudas, el mel贸n, la coliflor, el hinojo y las nueces. El pl谩tano maduro es un alimento muy alcalino, pues su alto contenido en potasio ayuda a contrarrestar el 谩cido estomacal.聽

Perder algunos kilos en caso de sobrepeso

El exceso de peso aumenta la presi贸n abdominal, generando una presi贸n adicional sobre el est贸mago y, como consecuencia, aumenta el riesgo de acidez y reflujo gastroesof谩gico.聽

Usar prendas de ropa holgadas

Si eres propenso a sufrir acidez estomacal, opta por vestir con prendas de ropa sueltas y evita los pantalones demasiado ce帽idos alrededor de la cintura, ya que pueden dificultar la digesti贸n.聽

Ajustar la posici贸n para dormir

Elevar la cabeza y el pecho puede ayudar a evitar y aliviar el reflujo g谩strico y la acidez de est贸mago. Para ello, puedes colocar libros o bloques de madera bajo las patas de la cama o una almohada con forma de cu帽a bajo el colch贸n. Apilar muchas almohadas no es una medida efectiva, puesto que pueden moverse a lo largo de la noche.聽

Controlar el estr茅s

El estr茅s cr贸nico puede tener efectos f铆sicos perjudiciales para nuestro cuerpo, puesto que lo hace m谩s sensible al dolor y reduce el ritmo de la digesti贸n. Al tener m谩s sensibilidad al dolor, el ardor te generar谩 m谩s molestias. Por ello, reducir el estr茅s puede ayudar a prevenir o aliviar los efectos de la acidez. Disciplinas como la meditaci贸n, el yoga, el tai-chi o la actividad f铆sica pueden ayudar a relajarse.

Dejar el tabaco si se fuma

Fumar disminuye la cantidad de saliva que se produce y, por tanto, tiene un impacto negativo sobre la v谩lvula que previene que el 谩cido llegue al es贸fago. Por ello, dejar de fumar puede conllevar una reducci贸n de la frecuencia y la gravedad del reflujo e incluso eliminarlo.聽

Si despu茅s de tomar estas medidas sigues teniendo acidez de est贸mago, se recomienda consultar al m茅dico. En algunos casos, el malestar puede ser signo de una patolog铆a como la enfermedad por reflujo gastroesof谩gico (ERGE).

Ahora ya sabes algunos remedios para controlar la acidez de est贸mago y poder tener un mejor estado de salud. Esperamos que este art铆culo de Farmacia GT te haya sido de gran utilidad.聽

Referencias:

Houston Methodist Leading Medicin. Remedios caseros para la acidez estomacal: 10 formas de controlar el reflujo 谩cido. Consultado en enero de 2023.

Elsevier. Acidez y anti谩cidos. Consultado en enero de 2023.


Jos茅 Ignacio Velasco Garc铆a

Licenciado en farmacia, N.潞 colegiado 588

Farmac茅utico especialista en ortopedia y audioprotesista

EXPERIENCIA LABORAL

Farmac茅utico desde hace 28 a帽os en Palencia (N潞 Colegiado 588). En el 2015 abri贸 la nueva web de la farmacia fatmaciagt.com, desde entonces ha recibido el IV premio a la competitividad digital de Catilla y Le贸n Econ贸mica y a la empresa mejor valorada por INDICEX.

Desde hace tres a帽os la web est谩 tambi茅n presente en otros pa铆ses de Europa (Apothekegt) realizando pedidos y atenci贸n farmac茅utica a nivel internacional.

FORMACI脫N

Licenciado en farmacia por la Universidad de Navarra y T铆tulo propio de primer grado de especializaci贸n en Ortopedia por la Universidad de Alcal谩 de Henares. Diploma de postgrado en dermofarmacia y cosmetolog铆a por la universidad de Barcelona. Master en Tabaquismo y t茅cnicas de deshabituaci贸n tab谩quica, campo en el que la farmacia fue pionera, nutrici贸n, atenci贸n farmac茅utica y SPD.



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